あまりにも運動しなくなって筋力が落ち、体を縦にすると内臓が重力に負ける。今日から毎日スクワット10回をかならずやることとしたい。あまりにもしょぼい目標だけど、これよりも負荷を上げると抑うつ期は「完全にできない」となり、その断絶がメンタルに与える負の影響がでかいので...今日はお風呂前に10回やりました。#運動ドン