間食をしないように以前は心がけていた。適度にコントロールして食べなかったり、ときには食べ過ぎにならない程度に食べていたりしていた。最近は歯止めがかからないことが多く、煎餅やスナック菓子を食べ過ぎてしまうことが多くなった。

今日もそんな感じだったけれど、チーズ入りのオムレツを丁寧に作って食べたら、それで食べたい欲求が満たされた。同じタイミングで淹れたコーヒーとも相性がいい。今度からどうしても食べたくなったら、これにしよう。卵とプロセスチーズと、トリュフ塩をひとつまみ、粗挽きのブラックペッパー。それだけ。