フォロー
間食をしないように以前は心がけていた。適度にコントロールして食べなかったり、ときには食べ過ぎにならない程度に食べていたりしていた。最近は歯止めがかからないことが多く、煎餅やスナック菓子を食べ過ぎてしまうことが多くなった。
今日もそんな感じだったけれど、チーズ入りのオムレツを丁寧に作って食べたら、それで食べたい欲求が満たされた。同じタイミングで淹れたコーヒーとも相性がいい。今度からどうしても食べたくなったら、これにしよう。卵とプロセスチーズと、トリュフ塩をひとつまみ、粗挽きのブラックペッパー。それだけ。
間食欲のほかに、本一冊読み通せないくらいの集中力の低下もなんとかしたい。Twitterやニュースサイトでつまみ食いする癖がつき過ぎているのが問題。本を読んだって、ちょっとした浮き沈みのたびにいちいちここやTwitterに呟いていては、状況はあまり変わらない。読解の肩代わりになる呟きもブログもWikipediaの記事も探せてしまうけれど、その前に自分の理解の範囲で読み通すことを忘れている気がする。