夏のドイツの朝にカットしたスイカなどをヨーグルトに入れて食べてた延長上で、日本でもカットした果物（梨とか蜜柑とかいつも何か１種類）をプレーンなヨーグルトに入れて食べてるけど、代謝の落ちてる夜中にそれを摂ると糖分が脂肪になりやすくてよくなかったかも。