#読書
#腸活
「人生を決めるのは脳が１割、腸が９割！」小林　弘幸

私は医者だけど、一般向けの健康本を読むことに抵抗は全くない。（←ある医者は多い。）

この本も、タイトルはふざけているし腸というよりは自律神経の話なのだが、納得できる部分は多く、1ヶ月前から無理のない範囲で、この本で推奨されていることを取り入れてみた。
・食事前のコップ一杯の水、
・6の法則（朝昼夜は6時間おきで、間食夜食はなし）
・おすすめの体操（腸ひねりストレッチというふざけた名前）

そしたら昨日今日と２日連続であースッキリという快便！

こんなことは私が記憶する限り人生で初めてなので、思わず投稿します。