目覚めるまで @dawn_of_girls@fedibird.com

#読書
#腸活
「人生を決めるのは脳が１割、腸が９割！」小林　弘幸

私は医者だけど、一般向けの健康本を読むことに抵抗は全くない。（←ある医者は多い。）

この本も、タイトルはふざけているし腸というよりは自律神経の話なのだが、納得できる部分は多く、1ヶ月前から無理のない範囲で、この本で推奨されていることを取り入れてみた。
・食事前のコップ一杯の水、
・6の法則（朝昼夜は6時間おきで、間食夜食はなし）
・おすすめの体操（腸ひねりストレッチというふざけた名前）

そしたら昨日今日と２日連続であースッキリという快便！

こんなことは私が記憶する限り人生で初めてなので、思わず投稿します。

夫と子ども①が二人で週末お泊まり。
子ども②は学校と部活。
久しぶりの心安らかな週末に、心が躍る:ablobcatattention:
#幸せスイッチ

#ポイ活
思い立って、ざっと思いつく限りのポイントとプリペイドカードの残高を調べてみた。（もう使うことはなさそうなものは無視。）

そしたらなんと合計が25,368円分に！

その中には、有効期限が明日までのものも！

たまにはポイントの棚卸しも必要だなと痛感しました。

ちきりんさんの番組はいつも聞き応えがあるが、これは特に素晴らしい。必聴と言える。
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2023/10/23 #796 Special Talk パレスチナ vs. イスラエル問題について - ちきりん
https://r.voicy.jp/EGV3E6l4myb
#Voicy

#読書
読書散歩、というイベントに参加して、今日はよく歩きました！

#幸せスイッチ

仕事がなく、用事もなく、家族もみんな出かけてる平日。しかも晴れ。

最高です。

#幸せスイッチ
今年初めて金木犀の香りがした。
やっと秋ですね。

#幸せスイッチ
頑張って仕事を切り上げ、ダッシュで着替えて、更にちょっと走ったりして、そして電車やバスにぎりセーフで間に合ったときの幸せ度は、とても高いと思う。

#IT弱者
初めてChatGPTに翻訳（和文英訳）を頼んでみた。
これはすごい！上手！
多少の手直しはしたけど、一から英作文考えるよりは全然楽！

#読書
レナードの朝

映画は見ていないし、ほぼ予備知識ゼロで借りてみて、まずその厚さに驚き、続いて内容が極めて医学的なことに驚いた。

最後まで何とか読んで分かったことは、パーキンソン症候群も認知症と同じく、患者自身と患者を取り巻く世界との関係が最重要だということ。

「あたたかい人間関係は治療そのものである。」

#ポイ活
この夏久しぶりに海外旅行に行ったので、旅行保険目当てにエポスカードを作ったのだが、エポスカードのポイントは、 1 ポイントからamazon gift card に交換できるらしい。

私が知らなかっただけかもしれないけと、これは結構すごいな。

子どもの頃から大好きなユーハイムのフランクフルタークランツ。いつの間にか名前が変わっていたが、久しぶりに食べてもやっぱりおいしい。

https://www.juchheim.co.jp/products/ユーハイムクランツ20

私は紅茶好きでミルクティー派なのだが、最近になってようやく、「少し冷めてからの方がおいしい」ということに気づいた。

#幸せスイッチ

大きいことよりささやかなことの方が嬉しい度合いが高い、ってこと、ないでしょうか？

今日、そろそろ降りそうだなと思って洗濯ものを取りこんだ、その直後に雨が降り出して、なんかむっちゃ得した気分でした⤴⤴

#幸せスイッチ

私は非常勤で、働いていない曜日がある。

今朝職場で上司に、関連病院で産休に入る医師が何人かいるから3ヶ月ぐらい代わりに入ってもらえないかと聞かれたのだが、速攻「嫌です」と答えてしまった。

上司は医師としても人としても尊敬しているので、今日1日折に触れ「申し訳なかったな」という気持ちはあったが、同時に、「とにかくやりたくないです」という意思表示が明確にできてよかった〜という気持ちがある。

どっちがより大事かというと、やっぱり後者だと思う。

ので、自分を褒めてあげようと思う今日でした。
#ポジティブ

Voicy の朝のニュース（毎日新聞）で久しぶりにコロナのニュースを聞いた。

諸先生方の発信をみても、ささやかな発熱外来をやってる私の実感としても、東京でのコロナの流行は、第8波のピークを越えている。

今コロナにかかって重症化しても入院できるベッドはないし、怪我や心筋梗塞で救急車を呼んでも何十分もかかる状況です。

発熱外来を受診しても、いわゆる風邪処方は全国的に不足していて、咳止めはもらえないと思った方がよい。

#第9波ですマスクしましょう

補足：ついでにインフルエンザも流行ってます。

台風接近で、子どもの学校がまさかの休み。

おかげで私の休日が台無し😩

ジャニーズ。

私は「うわあこれ絶対誰も引き受けたくないだろうな…」という仕事を引き受ける人は、その一事をもって、尊敬する。

被害者の方からすればまた違った景色があるのだろうし、それを否定する気は全くない。

でも、逃げずに引き受けた東山さんは、私は偉いと思う。

他に逃げた人いっぱいいるんだろうしね。