1ヶ月3000kcal→3ヶ月9000kcal
3ヶ月で2kg

贅肉のカロリーを450kcal/100gで計算されとるな。体組織の水分保持も減るんで、俺の場合は9000kcal減らしたら3kgくらい減ってたわね。(300kcal/100g)