今日の自炊

朝
フランスパン、目玉焼き、レンチンほうれん草とコーンのバターソテー、無脂肪牛乳、無脂肪ヨーグルト&レーズン

昼
昨日と同じなので写真は省略
ご飯、ささみとブロッコリーのあっさりトマト煮、レンチンとうもろこしと玉ねぎのさっぱりあえ

夜
ご飯、じゃがいものそぼろ煮、なすとツナのカレー風味サラダ
そぼろ煮は勢いで3人分つくりました。明日、あさってまで夜ご飯の主菜はそぼろ煮ですw

おいしい健康レシピ