人とコストコ行って買ったもの家で食べて遊ぶとかいうことをしていた。ね、眠すぎる……………(寝不足による疲労困憊)
明日は(というかもう今日)人が来たり出かけたり色々あるのに、今の今まで眠れないでいる。暗い場所で横になって、目は自然と閉じるままにしていたけれど、なんとなく身体が居心地悪くて寝られない…。入眠ヨガとか瞑想とかすごく久しぶりにYouTubeで聴いてやって、リラックスできたけど眠れてはいない…。
ワンオペ終わり〜〜疲れたなあ
明日人が来るから掃除と片付けして…とか考えてたら、生まれて初めてごはん食べるのがめんどくさい 
マックの月見食べた！！ 今年限定の七味香る牛すき月見、辛いの注意とは書いてあるけど最大手のジャンクフード店として最適解なフレーバー程度の辛さで全然困らなかった。タレ自体は甘くて、山椒の風味と、七味唐辛子の存在がほんのほんの少し。おいしいよ〜〜 
@enosm_enosm 混合→哺乳瓶拒否で完母→栄養不足で混合→離乳食開始からなぜか母乳拒否で卒乳←ｲﾏｺｺ! なので一足お先に卒業させてもらっておりますの 
寝不足本当〜〜にお察しいたします😭
マクドナルドの月見が食べたいっ 
🍔 🍳🐇🌕
普段はマックほぼ食べてないけど、月見だけはずっと好きなんだっ
そして土曜に好きなものを食べようと楽しみにしていたのに、自分は火曜を不食日にしてるから土曜はまだ平日扱いなことに昨日気がついた。美、美食日は日曜と月曜か〜〜。
土曜にちょうど家族が家で食べない時があるからマックの月見でも拝みたかったのに
来週の予定がイレギュラーだから、土日美食日にして月曜不食日にしちゃおうか……ウーン悩む
月曜断食、4日目。良食日。眠たいしだるいし動きたくないが、月のアレもきたのでもう何が原因かわからん。カロリー足りてないから動くのセーブしま〜すという体の声がどこからともなく聞こえるが…睡眠時間も足りてないし…(月曜断食では睡眠も重要視しており、できれば10時、遅くとも12時までに寝ろと書いてある…)
@enosm_enosm わかりすぎます！ しかも夜間…😭 お疲れ様です 
外気温30℃くらいで風があるとすっかり過ごしやすく感じてしまってくやしい
月曜断食、昼ご飯はおかずのみ、量は握りこぶし2こ分、今まででいちばんきつい！！！！ もっと食べたいよ〜ｴｰﾝ 野菜をもっと食べる習慣つけないとこれはダメだ…野菜…
断食して1日経ったけど今のところ全然まだいける！という感じしかない。とりあえず月曜断食のメソッド通りにやるので、もうちょっとしたら朝食食べる。
断食ってよくないのでは…とか、体脂肪率の減りはイマイチらしいし運動のほうがいいのでは…とか考えてしまうけど、体重の数字の落ちはいいらしいので、とりあえず落としてから考える。
運動は、不食日以外にリングフィットを週2〜3やるつもりです。あと30日スクワットチャレンジ、プランクチャレンジをやろうか考え中
月曜断食…とあるけどサイクルさえ守れば何曜日でもいいので、火曜にした。記録つけるために頻度多めに投稿します。
07時、正直全然おなか空いてない
09時、食べること以外で、考えることやることが色々あると気づく
10時、さすがにおなかが鳴る
11時、またおなかが鳴る。冷蔵庫を見てしまう
あまりにもダイエットが進まないので、月曜断食を試してみることにした。不食日1日、良食日4日、美食日2日のメソッド。
美食日は量以外の制限なし。良食日は朝に果物とヨーグルト、昼は炭水化物抜き、夜は野菜料理のみ。不食日は絶食。食事量はそれぞれ握りこぶし2こ分。1週間通して基本の飲み物は水で1日に1.5〜2.0L。
詳しいことは本へ。
今日は何をしようかな。
コストコに行く予定ができた！ 楽しみだ〜
月曜断食に興味を持っている。自分の場合は火曜断食がいいかもだけど…(考え中)
あまのです。大体日常のこと。まだなにもわからないけどふぇでぃばーどは過ごしやすい。 2023年7月末にここへきた。1歳児がいる。最近はBlueskyも。
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