私はどうしても睡眠をアプリで管理するのが合わないみたいで、ポケモンスリープもいれられないかな……。
私の場合、朝イチで頭を使う＆重要な予定を入れると、強いストレスと疲労の代わりに睡眠リズムが整います。長続きはしないし心身ともにぼろぼろになるけど……。