寒い日こそ#運動ドン ！
上半身レジスタンスバンド16種×10回×3
下半身レジスタンスバンド6種×10回×3
プッシュアップ(膝つき)15回×2
タッククランチもどき20回×2
バイシクルクランチもどき20×2
などなど
#マストドン料理部
オレンジマーマレード
グリューワイン作るのに買って余ってたオレンジをマーマレードにしました
皮を切るのを面倒くさがってまぁまぁ大ぶりの身なので、ケーキにでもしようかなとか考えてます
#マストドン料理部
カリフラワーのリゾット
付け合わせはベビーリーフのサラダ、マスタードドレッシング
リゾットに使った野菜スープは、顆粒コンソメ溶かしたところに屑野菜入れて少し煮込んだだけのもの。手軽だけど美味しくできました😋
#マストドン料理部
はじめてのバスクチーズケーキ
オーブンから出てきた姿に、真っ黒〜！て驚いたけど中は無事😋
甘さしっかり目でコーヒーに合いそう。美味しい！
#運動ドン
プッシュアップ20
V字クランチ15×2
その他腿上げ等諸々
昨日の。書き忘れた。あんまやってないけど
下腹部の肉が少し落ちた気がする
猫背はまだ改善されない。背筋不足かなぁ
#マストドン料理部
宵越しで焼いたチーズケーキ、いちじくの甘露煮入り
レシピ通りに焼いたらかなり茶色くなったし硬くなってしまった…
ボトムの生地はクラッシュタイプのオートミールで作りました
#運動ドン
プッシュアップ20×3
V字クランチ20×3
バックブリッジ20×3
あと大臀筋に効きそうなやつとか腿上げとか
#運動ドン
プッシュアップ20
タッククランチ
とか、なんか…いろいろ…
ご飯食べたら忘れちゃった
ツイッターに流れてきた🍎tv+の2ヶ月無料コード、こちらにも貼っておきますか
「窓際のスパイ」がオススメです
#マストドン料理部
美味しいパンを手に入れたので朝食みたいな夕飯
シュクシャカとか煉獄のたまごとかありますが、これはベイクドエッグって感じです
チーズが残り少なかったから全部入れたら卵隠れちゃった。緑のはバジルじゃなくてサラダほうれん草
#マストドン料理部
年末年始で残ったカニを父が身をほぐし、母がカニクリームコロッケにしようとしたらタネがまとまらなかったからグラタンにでもしてってくれたのをグラタンにしました。
写真では見えにくいけどカニのほぐし身が入ってます。センキュー両親
20↑ daily. 素人筋トレマンは腹筋を割りたい
fanfic writer🇯🇵. fanart drawer 🎥sw, lotr, dunkirk, tenet, dune(spoiler🚨)
twitter:@aki23_6🔓 and @akira_236🔒
2022年 11月 に登録
