寒い日こそ#運動ドン ！

上半身レジスタンスバンド16種×10回×3
下半身レジスタンスバンド6種×10回×3

プッシュアップ(膝つき)15回×2

タッククランチもどき20回×2
バイシクルクランチもどき20×2

などなど