筺/ハコ🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ @_bxmv_@fedibird.com

30分散歩🚶 #運動ドン
今日も有酸素運動がんばる！筋トレは明日から再開〜

ダンス動画合計で約30分 #運動ドン

20分散歩した‼️ #運動ドン

ダンス動画計37分ほど💃
#運動ドン

散歩10分くらい #運動ドン

ダンス動画計78分
雨降っててウォーキングできなかったので代わりに。ワクチン副反応開けの軽めの運動…ということでほぼこれ(https://youtu.be/XwzIg1KFnP0?si=LH7vyudCOG9VAi4P)だけやりました。
#運動ドン
筋トレは1週間お休みします

朝活筋トレ2セット後にウォーキング1時間 #運動ドン　　ワクチン前に軽めの運動🚶

朝時間あったので朝活後にやったもの↓
・筋トレ動画10分を2セット(https://youtu.be/T4eoCqDF9BU?si=HgvpPpi09uWU7Wmn)
・ダンス動画11分(https://youtu.be/KxzZJwmB8qc?si=s9X5OtejwkIfwM62)

朝寒くてびっくりしたけど暑くなったので今は弱〜くエアコンかけてます😅

#運動ドン

3分筋トレ2セットの朝活 #運動ドン

・筋トレ動画10分3セット(https://youtu.be/hge3fr50o0o?si=_xdWd1plrYhPBEEj)
・ダンス動画計30分
#運動ドン
ガッチリやったけどなんか今日あんまり汗かかないなあ🤨

3分筋トレ動画2セット #運動ドン

筋トレ動画2セット
ダンス動画計18分
#運動ドン
シャワーも浴びて朝から汗ダバダバ

筋トレ動画10分
ダンス動画計30分
#運動ドン
平日にしてはかなり頑張れたのでは！

・朝活筋トレ動画3分2セット
・筋トレ動画10分2セット
#運動ドン
食事終わった後はある程度時間空けた方がいいと聞いたので、在宅ワークデーの運動の仕方を調整したいという試み　30分の食休み中は読書しようかな

・筋トレ動画3セット
・ダンス動画計18分
#運動ドン
体がほかほかである

朝活筋トレ動画2本。
#運動ドン

筋トレ動画1本
ダンス動画計15分 #運動ドン
昼間かなり歩いたので軽めに。

朝活筋トレ1セット
筋トレ動画3セット(https://youtu.be/hge3fr50o0o?si=_sSVkLgrvLwO3r-h)
#運動ドン
今日もお出かけなので朝ややしっかり目に(寝坊してあんまりがっつりできなかった)

朝活筋トレ2セット
筋トレ動画2セット(https://youtu.be/T4eoCqDF9BU?si=Fn9zV06c_PQUNk1Y)
ダンス動画計30分
#運動ドン
お昼からお出かけなので朝のうちに。

ダンス動画計30分しました #運動ドン