筺/ハコ🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ @_bxmv_@fedibird.com

・朝活の筋トレ2セット
・筋トレ動画×3セット30分(https://youtu.be/hge3fr50o0o?si=yniXl07nGvr6RKp2)
・ダンス動画計15分
#運動ドン
在宅ワークの日は朝から出来て快適

筋トレ動画が10分くらいあるやつなので計50分弱運動できたドン

筋トレ動画3回
ダンス動画計18分
#運動ドン
なかなか頑張った気がする

筋トレ動画3本
#運動ドン
朝活からダンス除いて筋トレもうワンセットにする。あと今日は朝早く起きれたので+1。

筋トレ動画2セット
11分ダンス動画
#運動ドン
筋トレ、「追い込む」というのにシフトしようと思う。それにしても汗だくである

ここから更に気が向いたので朝食後に
・筋トレ動画1本
・30分ダンス動画
#運動ドン

3分筋トレ&3分ダンス済み #運動ドン

筋トレ動画半分(なんか膝に違和感…)
ダンス動画緩めに計30分
#運動ドン
昨日の肩の違和感は直ったんだけどな〜生理中なのもあってか節々プチ不調…ぐぎぎ

いつもの朝活の筋トレ3分+ダンス3分に加えて筋トレ動画もう一本。
#運動ドン

筋トレ動画10分
肩の調子が悪いので今日はこの辺で
#運動ドン

ご意見送ってきた💪

https://www.kantei.go.jp/jp/forms/goiken_ssl.html

#STOPインボイス

国民の話を聞け〜〜〜！！！！ #STOPインボイス

3分筋トレ&3分ダンス
朝活済み‼️
#運動ドン

・筋トレ動画1本
・ダンス動画計30分
#運動ドン
頑張りました

3分筋トレ
#運動ドン
諸事情でダンスは割愛

・朝活3分筋トレ&3分ダンス
・筋トレ動画一本
・ダンス動画計21分
#運動ドン
今日明日お出かけなので早めに。

・朝活3分筋トレ&3分ダンス
・筋トレ動画一本
・ダンス動画計30分
#運動ドン
夜出かけるので&在宅ワークデイなので朝のうちに頑張りました

筋トレ動画10分&ダンス動画計30分
#運動ドン
スッキリ😄

昨日の夜と朝に諸事情で運動できなかったから帰ったら運動するぞするぞ #運動ドン

・朝活3分筋トレ&3分ダンス
・筋トレ動画一本
・ダンス動画計15分
#運動ドン
在宅ワーク開始前に運動できるとやったぜ！になる(毎度できるわけではない)