筺/ハコ🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ @_bxmv_@fedibird.com

散歩一時間した！ #運動ドン
8000歩くらい。あと2000歩稼ぎたらいいな〜

ジムトレ1時間 #運動ドン
上半身の日〜💪

ジムで45分脚トレ！ #運動ドン
帰り道が大変だった…けどこれは追い込めてるってこと…！だといいな…！

ジムトレ40分くらい #運動ドン
上半身トレしました😊

ジムトレ40分 #運動ドン
脚トレの日でした、帰り足取りがなんだかふわふわになりました…🤔

ダンス動画計32分やりました #運動ドン
なんとかムーブゴール達成💪

午前中にジム行って50分上半身トレしました💪
#運動ドン
一昨日行った下半身トレの筋肉痛が今更出てきて内腿がじわっと痛い〜

ダンス動画計40分 #運動ドン
筋トレはお休み！　その代わり有酸素運動ガツンとやりました💃

ジムトレ40分 #運動ドン
脚トレの日でした

ジムでの筋トレ45分 #運動ドン
上半身トレの日！　肩腕じんわり疲労感💪

ダンス動画計22分　#運動ドン

https://youtu.be/KxzZJwmB8qc?si=I1YOmoJo1cs9gFhi

ジムでの筋トレ35分ちょい #運動ドン
脚トレを頑張りました🦵🏻

今日は通勤+昼休みの散歩で12000歩あるいたからそれを運動ドンとする #運動ドン
残業しすぎて体力が尽きた🤤

昨日の運動ドン報告
・朝のお散歩
・ジムでの筋トレ1時間 #運動ドン
おかげさまで今朝寝坊しかけたけど間に合ったからセーフ！　今日も無理せず帰ったら何かしらやれるといいな

ジムでの運動35分
+散歩等で計12000歩歩いた #運動ドン
今日は早めに寝たいのでこれくらいにしておきます🫶

ジムでの筋トレ45分
ダンス動画計32分
#運動ドン
近所のジムいきはじめた💪　まったり頑張る〜

・朝活3分筋トレ×2
・10分筋トレ×3
・ダンス動画計25分 #運動ドン
お夜寝して21:30過ぎに起きちゃって焦りましたがなんとかムーブゴールも達成！

朝活3分筋トレ×2セット
10分筋トレ動画×3セット
ダンス動画計33分
#運動ドン
しっかりやれたぞ〜😊

10分筋トレ×3セット
ダンス動画計33分
#運動ドン

すっきり〜

3分筋トレ×2
散歩計1時間 #運動ドン

夜は日課の10分筋トレ×2〜3セットやれたらいいな…！