ダイエットアプリはSNSにもなってて、食事、日記、体重の公開ができるんだけど、痩せてく人はそういう食事をしてて、そうでない人はそりゃ痩せないだろ、という食事をしてる。とても勉強になる！
で、私はどちらか？ですが、体型を知る人はわかるでしょう(笑)
@youko_ky 運動すると本当驚くほどお腹すきますよね。新陳代謝が良くなっているからだと信じたい！今日もヨガ行って来ましたが、最後の方は息が切れます🧘🏻♀️
@Yukari_RRR 私もヨガは習ってみたい気はしてます。ジム、継続してて素晴らしい👏
@youko_ky ヨガいいですよ‼︎ 身体は硬い方ですが、全身のストレッチになり終わった後のスッキリ感が心地よいです。先生が曜日によって違うので、とりあえず週4日くらいはヨガ行って、+トレッドミル、週末に筋トレの自己流プランです。メンタルヘルスにも効くし、もっと早く行けばよかったと後悔しました。
@Yukari_RRR すごい！メンタルにも良いのはいいですね😆メンタルが今いちばん課題かもなので。
@Yukari_RRR き、きっと筋肉が(笑) でも真面目な話、運動すると体が疲れて食欲増すから悩ましいなと、バドミントン後や
かつてはランニングした後に思いました。食べすぎなければ長期的にはいいんですけどね。