コーヒー１杯目。
2:30に起きてコーヒー２杯飲めた。まもなく3:30。30分につき１杯。
いざシャワー🚿。
シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。今朝のプランクは、ふつうの40秒→休憩10秒→片手片脚上げ20秒・ふつうの20秒→休憩10秒→逆側の片手片脚上げ20秒・ふつうの20秒。片手片脚上げは無理をせず、耐えられる範囲でやった。
コーヒー１杯目。
2:30に起きてコーヒー２杯飲めた。まもなく3:30。30分につき１杯。
いざシャワー🚿。
シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。今朝のプランクは、ふつうの40秒→休憩10秒→片手片脚上げ20秒・ふつうの20秒→休憩10秒→逆側の片手片脚上げ20秒・ふつうの20秒。片手片脚上げは無理をせず、耐えられる範囲でやった。