Instagramのフィードとストーリーズをやっつけた。最近は相変わらず、おすすめや広告で出てくるものが惨過ぎて「これがInstagramのユーザーエクスペリエンスってやつですか、ハァッ!?」って最悪の気分になりながら片っ端からブロック・報告して消している。FefiverseのTLは読み切れなくて、就寝後〜日付が変わるくらいの分は飛ばしてから、起床後の分までざっと見した。さすがに日付が変わってからの投稿は少なめ。

コーヒー２杯飲み終えたので、ぼちぼちシャワーへ。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。今日は片手片脚上げも交えた。身体のどこで支えているかを意識して、自然な呼吸を心がけた。

今朝の北海道北見市、最低気温は現在2.3℃。低い。でもランキングには入らない。昼は16℃まで行く。

出勤。行ってきます。