ぼちぼち浴槽にお湯が溜まってきた。入浴しよう。
身体を拭いて、浴室から出て、体重計に乗る。ここまでの所要時間、シャワーなら20分前後、今回の湯船は45分。
身繕い、所要時間30分。いつも25〜30分はかかる。歯磨きはデンタルフロス、リステリン、ブラッシング。髭剃り。鼻毛カッター。ハトムギ化粧水とニベア。ドライヤー。ビタミンBサプリと河合肝油ドロップを摂取して、髭剃りで傷ついた箇所に塗り薬。これで25〜30分。
フォロー
検温と血圧測定とプランク、合わせて20分弱。検温は電子体温計の予測検温を1㍉も信じてないので必ず10分の実測検温。血圧は２回測る。プランクはヨガマットを用意して40秒〜休憩10秒〜40秒〜休憩10秒〜40秒の３回やってヨガマットを丸めてしまうまで。
