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@monotone できればいつも4:00頃(もっと早くてもいい)スッキリ目が覚めて、家事や趣味に有効活用したいですね。そして定時退勤してさっさと夕食摂って20:30までにはバタッと入眠して7時間半睡眠をキープできれば最高。

@monotone まあ、これは朝型なのか夜型なのかで全然違うんでしょうね。自分は朝型なのかどうかはともかく、夜が更けると使い物にならなくなるので、できれば早朝(もしかしたら未明)に活路を見出したいです。夜型なら、夜更けに有意義な活動をして、朝は遅刻ギリギリに起きる(遅刻する)でもいいと思う。

@monotone 朝に散歩できるとこまで朝の時間を上手に使えたら、最高ですね!自分もそうありたい。

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