やっぱり、職場に12時間（ちょうど半日）以上滞在するのは心身に良くない。僕は早朝出勤していて、少なくとも１時間半は始業前に残業しているので、これに勤務と休憩を合わせた8:10〜16:40の時間を足すと、最低10時間は職場にいることになる。そこからのプラスアルファをどれだけ減らすか。いや、減らさなきゃダメだ。ちゃんと取捨選択して、必ず帰る。勤務終了時刻から１時間以内に退勤して、職場滞在時間を11時間以内に抑える。12時間の最終防衛ラインを考えるのは、あくまでも非常事態。常態化させちゃいけない。