夜中しばらく目が覚めていたにも拘らず実質７時間半睡眠を確保してる。偉い。嬉しい。だけどまだ眠い。

今回も睡眠時心拍数は綺麗に下がっている。綺麗。実に綺麗。

睡眠の質を高めで維持するために、断酒記録をもう少し伸ばしてみよう。月曜まで飲まなければ10日達成。金曜まで飲まなければ２週間達成。でもいつか、グワーッ！と飲みたくなる日が来る。いつか抗えなくなる日が来る。