とり @Trisha_1624@fedibird.com

700日目です🎉
#duolingo

2月中旬からコンスタントな運動（ランニングと筋トレ）を始めて平日+土曜日が忙しくても日曜日元気で過ごせるようになってきた🙌思ってたより早く効果を感じられて嬉しい。3ヶ月くらいかなと思ってた。平日朝走れると昼過ぎまで良いコンディションで仕事できるのも良い。体重は変わらないけど顔周りと胴体がすっきりしてきたらしい。

日差しも空気も暑くて半袖Tシャツでも暑かった。
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スクワット+ダンベル運動（ターゲットは背中）で7分くらいの筋トレをしたはず、なんだけど。
#運動ドン

おはようございます。小雨でしたが軽く走ってきました。
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今朝のラン。心拍数も下がってきてるし走りはじめのやつだったのかな。
#運動ドン

今朝のラン。途中ふざけてスピードを上げたりしてたけど平均心拍数はいい感じに落ち着いた🙌
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今朝のラン。昨日よりペースを落としておしゃべりしながら走れるくらいのスピードで走ってきた。
#運動ドン

あげ忘れてた。今朝のラン。私にしては速すぎてちょっと苦しかった。とにかく継続したいので頑張らずに
#運動ドン

ここのところあまり思うように運動できてないけど次の日曜日に5kmマラソンが控えている さすがに焦り始めて昨日おそるおそる走ってみた。
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こちらは昨日行ったスヌーピー・ミュージアムでお目にかかっためちゃでかスヌーピー。

夜ラン🏃‍♀️すっきりした〜。さてさて夕ご飯。
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おはようございます。小雨だったのでちょっとだけ走りました。
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昨日夕方に帰ってきて荷解きだけして12時間睡眠をきめてすっかり回復 写真は東大寺の門。大きくて古い美しいものにテンション上がりがちな年頃。

近くで撮れた🥰

昨晩の夕ご飯でした。豚肉とほうれん草のXO醤炒め。お料理セット。
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ちゃんぽん食べた お料理セットのおかげで調理時間10分くらい。ありがたい。
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虚無夕ご飯。ちぢみほうれん草が甘くて美味しい。

もう梅が咲いてた。こんな早かったっけと思って調べたら去年の東京での開花が1/21だったからこんなものか。

お昼は麻婆豆腐にした。
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