誰も相談できる人がいないけど、人に聞いても多分ChatGPTと同じ答えなのでは、と思った。

とりあえず、下の簡単なことでも、
実践できないとダメなんだよ、私。
みんなこのことを実践して大人になったんだよ。

①なんか言われたら深呼吸を6秒する
②一呼吸置いて回答する
③心はそうじゃなくてもありがとう〜ごめんなさい〜と返しておく
④見えないところで指を叩いたり手のひらを開閉する
⑤簡潔に返す

後ネットで見たけど、「ありがとう」という言葉は、意識を相手に向けているらしい。

つまり、利己的な人間、自己中心的な意識のままだと、
他人とまともな関係性を築けないってわけだ。

分かったか、自分。