自分を変える方法（ケイティ・ミルクマン）読了！

おもしろかつた！！！！

認知行動療法の流れで興味を持ったんだけど、行動科学おもしれ～！

本能をハックして、習慣にしちまえば勝ちだ！
お前自身は努力できる人間だ！
やればやるだけできるんだ！！！の心が大事だとわかった

そして、誰かの行動変容を促進するときも、
あなたはできるのだ　をいかに伝えるがが大事。

自分の成長のためにメンターをやるといいよ、は目からウロコだった。
成長のためにメンターを欲してたけど、自分がそっちになるほうが成長できるんだって。
たしかに、人に教えたことのほうが身につくもんね…。

行動科学深めたいな。