賃仕事場に持っていく弁当を作りました。
実用一点張り。カロリー最大値450、たんぱく質25g、野菜120g。

だいたいいつも同じ。サンドイッチはマヨネーズ等の代わりに裏ごしカッテージチーズをだいたい30から40g塗りつけ。好みや在庫でピクルスやマスタード、ハラペーニョやオリーブ。ロースハムやサラダチキンやペッパービーフなどはさむ。
尚水分が出るのを忌避して野菜は挟まない。別にスティック100〜120gを持参。
カロリー8割オフのキューピーディフェが大活躍。