1日に魚1回、肉1回食べるように出来るだけしてるけど、タンパク質って結構あっさりとりきれちゃうんよな。
というか、実は肉魚1回ずつ食べるとややもすれば摂りすぎる。
なんで世の人はわざわざプロテイン飲むんやろ…といつも思っている。アスリートでもなきゃ食事で全然摂れると思うんだが…