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Junko H

14日間連続インスタライブも日曜日でいよいよ最終日！
（とは言っても月曜日から無料講座のライブやるんですけどね）
テーマは「コーチング体験談」
「コーチングって何？」と思った方は聞いてみてね
インスタでやります
instagram.com/accounts/login/?

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Junko H

競技かるたの練習行ってきました。ご近所にホームステイ中のアイスホッケー選手の日本人男子も誘って行ったけど、楽しんでくれたかしら？
スポーツ選手は瞬発力があって速く取るのがうまいらしい。
日本から来ている競技かるた部の女子高生もいましたよ。
私はひとり試合したんだけど（目の前にある札をひとりで取る）、それでも遅いわね😆

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Junko H

今日は娘っ子の17歳の誕生日でした！
本人の希望により寿司（だけ）と焼きドーナツでお祝いしました。
寿司はホールフーズで買ったもの。抹茶とシナモンシュガー味のドーナツは私が焼きました！（これにっキャンドル立ててお祝い😆）

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Junko H

14日間連続インスタライブも明日（日本は今夜）13日目となりました
テーマは「私がグルテン少な目にしてるわけ」
グルテン全く避けてるわけでもないけど、基本的にあまり食べないようにしています
グルテンフリーの製品も増えていますが、そのあたりどうなんでしょう？？？
日本時間夜10時、米東海岸時間朝9時です
こちらから見てね↓
instagram.com/accounts/login/?

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Junko H

これからライブしまーす！　見てね
instagram.com/junko.health/

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Junko H

明日もインスタライブやってます
質問いただいている内容で「効果のあったデトックス法とその指標」

instagram.com/accounts/login/?

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Junko H

今朝は気分を変えてさっぱりスッキリ、ちょっと酸っぱいスムージーにしてみたよ。
材料はキュウリ、洋ナシ、ライムジュース、コラーゲンパウダー、フラックスシード。（コラーゲンとフラックスシードは味にはあまり関係ないので、なくてもいいよ）

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Junko H

毎日しつこくすみません😆
14日間連続インスタライブ4日目は「デトックスのよくある間違い」
いいと思ってやっていることが
実は逆効果だったりすることもあります。
ライブで見るとコメントで
質問もできますよ～
日本の夜10時、ボストンの朝9時からです！

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Junko H

今日はすごい可愛いお店でアフタヌーンティーしてきました🩷
私のはグルテンフリー。砂糖が多いからヘルシーではないけど、たまにはいいの。

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Junko H

昨日の晩御飯はサラダとグリルドサーモン。カラフルな色を食べるといいよ！

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Junko H

植えたのが遅かったので季節外れだけど、アマリリスがまだ咲いてます。赤が定番だけど、こういう変わった色のもきれいだなあ。

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Junko H

20日のインスタライブでは気になるお悩みに答えちゃいます。「更年期の体重増加」。
気になったら（ならなくても？）見てね！
instagram.com/accounts/login/?

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Junko H

明日3月18日（月）から14日間インスタグラムライブに挑戦することにしました！
テーマは「らくらくデトックス入門」
時間は
米東海岸時間　午前9時
日本時間　午後10時
私のインスタまだフォローしてない方はこの機会にぜひお願いします！
instagram.com/accounts/login/?

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Junko H

今朝のスムージーはBaby Spinach（ほうれん草の若葉）、Spring Mix（いろんなサラダ野菜のミックス）、バナナ、パイナップル、コラーゲン、フラックスシード。
パイナップルを入れると美味しいなあ。

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Junko H

30分後だよ～

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Junko H

私が成功したデトックスダイエット（体重減らす目的ではない）のお話をします！
厳しい制限はやめたけど、今どうやって食べているかを話しますね
人によって合うダイエットは違うけど、参考に！
こちらから↓
instagram.com/accounts/login/?

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Junko H

レンティル（ひよこ豆）とほうれん草だけのトルティーヤをつくったよ。材料はその2つ＋塩とお水だけ！
水に浸けておいたレンティルの水を切り、ドライの状態の豆の2倍のお水、一掴みのBaby Spinach、塩少々を入れ、ブレンダーにかけます。その生地を丸く薄く焼いたら出来上がり！

買ったトルティーヤっていろんなものが入っているけど、これは
・ヴィーガン
・グルテンフリー
・オイルフリー
・シュガーフリー
・穀物フリー
・繊維とれる
・たんぱく質とれる

＊私は今回緑のレンティル使いましたが、ほんとはオレンジ色のレンティルの方が上手にできるみたいです。
＊ほうれん草なしでレンティルだけでもできます。

やってみてね！！

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Junko H

15分後にインスタライブするのでよかったら見てね！
instagram.com/accounts/login/?

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Junko H

ここはとっても大好きな美術館。中庭がまた素敵なのよ。

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Junko H

日曜日は和装で美術館にお出かけしてきたの。超楽しかった！！

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