体重増加の副作用を知ってから腰痛の痛み止めのリリカを抜き気味にしているのだけど、マッサージのせいか、そこでのアドバイスに従って、プランクやストレッチのやり方を変えたせいか、体重を気にして、食事に注意を払うようになったせいかは謎だが、リリカ無しでも気にならなくなってきた。

とは言え、ツートラムまで抜いて寝ると、翌朝は腰と足が疲れ切ったように力が入らなくなって起きるのもやっとなので、なかなか手放せない。

なにせ、ずっと運動から逃げてきた人間なので、プランクの正しいやり方を理解していなかったようで、延々と腰痛対策と思って、腰を痛めてきたのかもしれないことが判明したw

こういう所こそ、学校の体育でちゃんと教えて欲しかったなぁ😅