いつも寝つきが悪くて、色々と試しているんだけど、なぜか、普通のおしゃべりの音源を流した方が睡眠用の音楽より眠れるということが分かった。

ただ、YouTubeで、長いおしゃべりを流していると眠った後に夢に混ざって来て、話の内容によっては眠った後に起きてしまうということも多かった。

そこで、昨晩は、青空朗読で15分くらいの適当な話を選んで流したら、話が終わる前に寝入っていた。

作者や朗読を吹き込んでくれた人には悪いし、話の内容を覚えていないのは損な感じがするけど、なかなか使えそうだ！