GaK @GaK_Nk@fedibird.com

今日の夜はプランクやりました！
昨日はなんか気力なかった。
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#運動ドン

夕方のジョギングが90回到達！
今日も疲れてたので軽いペースで済ませることにしました。6.1kmをゆっくり走って赤信号2回で40分。
大台までのカウントダウン始まった感じです。
だいぶ気温が下がってきていて半袖Tシャツで走るのは厳しくなってきましたね。今日は上もジャージ来て行ってきました。
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#運動ドン

プランク、今日は昼夜ともできましたー。
土曜の夜？そんな余裕も余力もなかったですよ？
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#運動ドン

夕方ジョギング89回目！
土曜へろへろに忙しかった反動で日曜は身体がバキバキに筋肉痛で、それがまだ残ってたので今日は張り切らずゆっくりを心がけて6.1km。有酸素運動の積極的休養というやつです。赤音号に2回止められて40分でした。このペース疲労少なめですねｗ
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今日の予定が空いてしまいまして。
やることは結構あるんだけどさて…という感じｗ
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貰っといてなんだけど仕事振った側からの差し入れで栄養ドリンク・エナドリの類って、こう、イラっとするねw
誰が持ちかけた話で忙しくなってるのかなぁ〜〜
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今日もプランクをやりました。昼と夜。
明日の昼は時間とれない感じですね。
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夕方のジョギング88回目。ゾロ目！
用事が控えてたので短めの5km。速めのペース意識して赤信号1回の26分。自己ベストタイですね。（赤信号の回数違うかもｗ）
25分を目指していたんだけど1km5分切りは厳しいらしいｗ
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本来の届け先住所はすぐ近所なので私が持っていった方が早いのだろうけど、いまは隣近所で宅配便預かったりしてた昭和じゃないのですよ…
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外出中に置き配が誤配されてたので電話。
私は箱に一切触らないので好きな時に回収して届けてあげてください…
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プランク昼夜とやりました。
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近場に出かける用事があったので散歩行ってきました。2.5km
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今日もプランクやりました。昼と夜と。
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ジョギング行ってきましたー。87回目！
前回長袖で走ったけど今日は半袖。蒸し暑い～～
6.1kmコースで赤信号2回。2回ともフルに止められて長かったです。時間は35分というところ。
11月中に100の大台乗せたいという目標、走れる予定の日を数えると結構ギリギリｗ なので今日は天気怪しかったけど走れてよかったです
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今日も昼夜とプランクやりましたー
たまに思い出したように言うけど筋トレしてるというにはささやかな負荷でやってますｗ
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昼夜ともプランクできてます！
記録付けるのをすっかり忘れてたｗ
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夕方のジョギングが86回目！
先週の土曜は雨で行けなかったので今日走れてよかったです。
6.1kmコースを赤信号に2回止められて…長い距離を連続して走る羽目に･･･いあ、走ることが出来ました。
時間は31分か32分。何気に夏前に調子よく走ってた頃と同等か記録更新なので見間違いかも知れないｗ
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買おうと思ってたものを無事思い出せた！
でもこれネット通販で買わない方が良かったやつかもしれない。近いうち実店舗回ろうｗ
#fedibird [参照]

スピッツ / めざめ
こっちのほうが歌詞がダイレクトな感じがする。

https://www.youtube.com/watch?v=zZB5fus9hAU

#スピッツの好きな曲10曲あげるとその人の世界が分かる

・スーパーノヴァ
・フェイクファー
・魔女旅に出る
・夢追い虫
・ありふれた人生
・魔法のコトバ
・点と点
・けもの道
・めざめ
・泥だらけ

当たり前に日によって変わる。というか秒ごとでも変わる。とりあえず今はこんな感じ。100曲くらい上げていいなら固定できるのかな？

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