5月くらいから筋トレメニューに加わった「上体を真っすぐ起こした姿勢で前に伸ばした腕を内転させる広背筋の筋トレ」。
最初は手首意識せずにどうやって二の腕内転させるの？とか、二の腕～肩でなぜ広背筋なの？当たりだったけど、最近は背中の筋肉を意識して収縮させて肩関節～二の腕を内転させるくらいに意識できるようになった。
体の動きと筋肉の働きがイメージできるようになると筋トレの効率上がるので良い傾向ｗ
#fedibird