これをやっていました。上半身は気持ちよかったが下半身、太ももから下の凄い痛みびっくりした！しかし昨日今日と座りっぱなしで仕事してたからスッキリした気がする、夜よく眠れますように！もう夜よく寝れたら何でもいいわ、年だなあ……
https://www.youtube.com/watch?si=rWuZ5tzb6dVLenci&v=XQtnx6U-D4g&feature=youtu.be