午前中になかやまきんに君さんの下腹部トレーニング、大変すぎて背中を床につけてやりました。それでも大変。＋背筋10分。
夕方ジョギングとウォーキング40分、ジョギング1㎞くらいでウォーキング3㎞。初心者だからこんなもんで。継続できたらいいな。
#運動ドン

https://www.youtube.com/watch?v=o5vb430_m38&t=10s