昨日の朝、ストレッチ→有酸素運動10分位、立ち腹筋5分、背筋5分。
本日は朝何もしなかったので、夕食後に立ち腹筋15分にお風呂上がりに姿勢調整ヨガ20分やりました！
#運動ドン