朝ストレッチに腹筋背筋、有酸素運動15分くらい、夕食後に有酸素運動30分、お風呂上がりに股関節と全身のストレッチ。右股関節の痛みが少し良くなった気がする。
夕食後の有酸素運動、テレビでyoutube起動して適当に動画選んでるんだけど今日の動画は適度な負荷でよかった。
#運動ドン