昨日久しぶりにストレッチしたら体がガチガチに硬くなっていたので今日からまたゆるく運動していきたい。
朝ストレッチ、昼ウォーキング大体一時間、夕食後に有酸素運動30分、お風呂上がりにストレッチとマッサージ。結構頑張った。
#運動ドン