一昨日は朝時間なくて夕食後に有酸素運動30分、昨日は一日仕事で時間も体力もなく何もできず。
本日は朝ストレッチに腹筋背筋、お風呂上がりにストレッチ。一日だるくて眠かったので運動は緩めにしてお腹と頭のリンパマッサージをプラスしました。
#運動ドン