#運動ドン
寝起きにストレッチ、腰肉落とし筋トレと背筋、朝食後にスクワット１０回程度。
夕食後に立ち腹筋１５分くらい。冷房入れないでやったら汗びっしょり。
腰肉はグロングの筋トレで。腰肉!!　早くさようならしたい!!
https://www.youtube.com/watch?v=dvTjN55mYWM