朝から白米食べると胃の膨満感でしばらく気持ちが悪くなるので、ここ数ヶ月朝はケロッグのオートミールごはんにしています
少ない量でお腹いっぱいになるしよく噛むし昼にかけてのお腹の減り方も緩やかなのでとても良い
そのままだとしんどいので納豆キムチやなめ茸やのりの佃煮などを載せて食べるのですが、とろろご飯に関しては白米のが美味しくて残念だ
#fedibird