BON_NOB @BON_NOB@fedibird.com

Twitter(X)のヘッダー画像を「ファン学!!」表紙イラストに変えたんだけど、TENKY HP用にアレンジした素材だと左右幅が狭いな……。後日、素材を作り直そう。今は仮ということで……。

先ほどはBlueskyが落ちてて焦った。珍しい。

🐷🥬豚ロース肉の甘辛だれ、🧅🥕はんぺんと白菜のあっさり煮、セロリの即席漬け、🍄えのきと白菜の味噌汁。もぐもぐ。

通常、Mastodonでは「未収載」での投稿をデフォルトにしてるんだけど、今回は珍しく「公開」投稿にしてみた。
……と思ったら、レスの方が未収載で、やり直し……。（汗）

SNS上での仕事告知。今回の「川上稔」新作書籍情報は、いつものTwitter(X)、Facebookページだけでなく、Bluesky、Threads、fedibird（公開）、mozilla social（公開）、タイッツーにも投稿した。
→Blueskyで少しフォロワーが増えたw。ありがとうございます。

「クレバー プロテインバー ミニ<ミルクチョコレート>」なう。高プロテイン+低糖質らしい。ややザクザクしててしっかりチョコ味。小さくてこのぐらいが自分には丁度良い。

🐟氷温造り骨取り赤魚のみりん干し、🥚🧅🍄落とし卵とオクラとキノコの味噌汁、🥕野菜の三色炒め。もぐもぐ。

1袋26g当たり116kcal。植物繊維、鉄分、8種のビタミン入り。

カルビー「フルグラ ボール そのままザクザク♪」26g なう。いちご、レーズン、ピスタチオ入り。「ボール状」なので仕事中のおやつにつまむのに丁度良い！ リピートしても良いかもかもかも……。

🐷🫚豚肉と白菜のはさみ蒸し、🥬🍅こんがり豆腐ステーキ、🎃かぼちゃの胡麻和え、🍄えのきの味噌汁。もぐもぐ。

🐮🧅牛肉とレンコンと牛蒡と玉ねぎのくわ焼き、ハムマカロニサラダ、焼麩とほうれん草のすまし汁。もぐもぐ。

洗濯日和の祝日。もう洗うしかない！ と自分の夏物シーツ、夏物タオルケット、ハーフタオル、家族の枕カバー などなど洗濯機に。干すスペースがあまり無いので、残りは次の機会に。