18日目
朝 ベースブレッドこしあん 290
昼 グリーンカレー 750？
夜 家人の特製カレー 800？
🍅ジュース 39
無糖ミルクティー 50
計 1929 いっぱい食べちゃった 
でも断酒は続いてるから 
17日目
朝 蕎麦と味玉 300？
昼 きのこのパスタスープ 222
夜 唐揚げ弁当 753
クリーム玄米ブラン🍁 174
無糖ラテ 35
計 1484 今日も断酒できました
もっとお絵描きもしたいな
今のアイコンを描いているとき気づいたんだけど
マーカーでぐりぐり描くの好きかも
食べ物とか小物をいっぱい描いて、 
ちゃんと並べたい
そういえば
メープルシロップ🍁🍯のおやつでハズレ引いたことないや 
自分のもぐもぐ記録にタグをつけちゃおうかな 
今朝はよく眠れたのです 
15日目
朝 オートミール梅粥 135
昼 たぬき蕎麦 343
夜 煮干しラーメン 800？
🍅ジュース 45
無糖ラテ 45
chill out 98
計 1466？ ラーメンのエネルギーは不明 今日も断酒できました
14日目
朝兼昼 納豆卵かけごはん(玄米) 446
炙りチキン 105
夜 寿司(10貫) 640
🍅ジュース 45
SUNAOバニラサンドアイス 99
ノンアル檸檬堂 98
計 1433 今日も断酒できました:peperoncino_erai:
14日目
朝 蒸し鶏のトルティヤ 256
昼 鴨南蛮そば 312
夜 炙り焼きチキン5本 260
海苔わさびそば 230
🍅ジュース 45
無糖カフェラテ 45
チョコ 76
🍋牛乳 125
計 1349 
今日も断酒できました
ケンタ食べたい欲を抑えて、スーパーでグリルチキン的なものを買いました 
13日目
朝 オートミール粥(鶏スープ) 135
オイコス🍋 94
昼 鴨南蛮そば 317
夜 餃子定食 362+320
冷奴 75
🍅ジュース 45
無糖カフェラテ 45
紅茶豆乳 54
計 1447 餃子セットの玄米食べすぎちゃった…
けど今日も断酒できたのでえらい
12日目
朝兼昼 サッポロ一番塩🍜 550？
夜 🍆の生姜醤油スパゲティ 600？
🍅ジュース 45
カフェオレ 75
チョコレート 165
低カロリー🍌豆乳 53
ノンアルビール、ハイボール 0
計1488 今日も断酒続いたから
11日目
朝 蒸し鶏のトルティーヤ 256
昼 鴨南蛮そば 313
夜 ジョナサンの和風ハンバーグ 416
セットライスと味噌汁 300？
カフェラテ 106 100
🍅ジュース 45
計 1536
晩ごはん外食でいっぱい食べちゃったけど 今日も禁酒できて
カリカリポテト
・・・一度やってみたかったんだよね 
10日目
朝 サンドイッチ 242
昼 春雨スープ 120
舞茸おこわ 198
夜 きのこ肉そば 450？
おさしみサラダ 100？
トマトジュース 45
カフェオレ 115
プリン 163
クランチチョコ 54
ノンアルグレフルサワー 12
計1499 ちょっと取りすぎかな…
断酒は続けられているので
アイコン変えたいな〜
🍎⌚️ほしい〜ッ 
いや、なにもあんな高級品でなくていいか
基本、歩数記録できればそれで
9日目
朝昼 オートミール納豆チャーハン 337
夜 きのこ肉そば 450？
プリン 107
アサヒゼロ 84
アイス 162
計1322 今日も断酒できました
主に食べたものの記録や
お酒を飲んだかどうかを記録していきます。
食事の記録、文具など。無理なく、平穏に。
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