忘れ続けてるね〜8/3と、8/6に下半身ストレッチとプランクやったよ プランクは1分でやってきたけどちょっと余裕出てきたので20〜30秒ずつくらい追加していくよ( 'ω' و(و " #すこやか日誌
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