運動に関しては「やりたければやれば良いし、やりたくなければ消費カロリー＞摂取カロリーになればやらんでも良いと思う」という考えです。ちなみに私の場合は
・人よりも浮腫みやすい体質
・フルリモートなので体が固まりやすい
・体を動かしてストレス解消したい
・単純にたくさん食べたい
という事情があるので運動をやっています。やっているのはこんなメニュー。
・毎日散歩20分以上×2セット(外出時はそれをカウント)
・仕事45分→10〜15分休憩の時にストレッチとかラジオ体操第一、家事をやる
・平日週3リングフィット20分前後(カスタムメニューで部位別にやってからアドベンチャーモードをやる)
・気が向いた時に腹筋メニュー3分1セット
という感じにやっています。運動に対しては好き嫌いあると思うので自分ができる範囲で良いんじゃないかなぁとほんのり。
