なーんか運動にも良いやり方ってのがあるんだよね、当たり前だけど。
前は、脈拍が130〜160とかの状態で走っていたんだけど、それだと負荷が強すぎて、有酸素運動ではなく無酸素運動になってしまうらしい。テキトー人間には難しい。