コロナアップデート 6/20
コロナ関連症状なく、特に体調に変化なし。あと数日、他人を感染させなように外出を控え、当面健康管理に通常以上に注意するぐらいか。
今日も夕暮れに近所の小川沿いをランニング。裸足ランニングシューズで昨日より少し距離を延ばして10キロ。感覚的にはコロナ感染前に完全に戻った。
今日のポッドキャスト
イカ墨についての科学的なお話
https://www.sciencefriday.com/segments/cephalopod-week-ink/
宇宙における核（原子炉及び兵器利用も）の危険性の話
https://www.scientificamerican.com/podcast/episode/we-already-know-the-dangers-of-nukes-in-space/
気象変動を金持ち/資本家が認めないのは、融資や資金調達にお金がかかるため？
https://www.wired.com/story/banks-are-finally-realizing-what-climate-change-will-do-to-housing/
@zpitschi
>> 2ヶ月はくれぐれも無理をされないことをお勧めします。
ありがとうございます。
今のところ、心拍数はゾーン2以下に抑えています。運動の時間も、距離も短めにしてます。体温、酸素飽和度も1日数回計測・記録して、変化に留意してます。普段から特に何もなくとも、家庭医には定期的に受診してますので、何かあれば即、診てもらいます。
私の場合、この十数年間（交通事故で入院中を除きーその時も動けるようになり次第、院内の階段の昇降はやっていたし、管が外れ次第、本郷キャンパスの周りを走っていた）、ランニングや自転車でほぼ毎日運動してきたので、それを続けているだけで、昨日今日の負荷では、カラダに無理かけていないと思います。運動後の心拍数の落ち方、呼吸数も通常通りですし。
ランにおけるインターバル・レペティショントレーニング、自転車ゲームのスプリントやレース参加など心拍数を上げるトレーニングは、もう少し様子を見てからにします。