・出かける前に塩気のあるものちょっとでもお腹に入れて水飲む
・日傘
・ネッククーラー
・保冷剤で手のひら冷やす
・水筒こまめに飲む

一応基本的なことぜんぶやっても片道合計徒歩30分ほど耐えるのはかなりしんどい……もう明日から秋にしよう……