#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年9月21日（土）
・スピンバイク（30分未満）
・インナーマッスルの筋トレ
・鍼ケア
・表情筋EMS

明日はセメント・改の予定

https://www.youtube.com/watch?si=sxf-zzvLxo1Hic4M&v=8ukwRf0wdpA&feature=youtu.be