#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年9月7日（土）
・ウォーキング（10000歩以上）
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・首のストレッチ
・表情筋EMS

出ずっぱりだったから念入りにケアした