#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年7月21日（日）
・フィットボクシング
・スピンバイク（30分未満）
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・表情筋EMS

日中は暑くて何もできない